超簡単！1ヶ月-2kgのストレッチダイエットとは？

こんにちは

あんじゅろうです

前回

魅力的な女性になる方法を

紹介しました

その中で

"スタイルを良くする"

という話をしましたが　　

今回は

超簡単ダイエット

1ヶ月で-2kg痩せる

エクササイズ

を紹介します

即効性があるので

すぐに結果が出ます！

鏡を見たときに

あれ私痩せた？

そんなことを思う日は

もうすぐです！！

ストレッチをする

ストレッチは　

痩せやすい体を

作るために

重要なエクササイズの

ひとつです。

それでは

やっていきましょう！！

お尻と脇腹を伸ばすストレッチ

1.仰向けになり、

　両腕を大きく開いて

　右ひざを胸元に軽く引きつけます。

2.左手を右のひざ小僧の

　外側に添えて、

　息を大きく吐きながら

　右ひざを左方向に倒します。

　

3.右脇腹に伸びを

　感じながら

　約10秒間キープします。

4.息を大きく吸いながら

　仰向けの姿勢に

　ゆっくり戻します。

5.伸ばす手と

　曲げる足を入れ替えて、

　反対側も同様に

　ストレッチを行います。

いかがだったでしょうか？

1日1回だけ

続けてみてください！

今日はここまで！

ありがとうございました！